Οσφυαλγία το Καλοκαίρι: Γιατί Εμφανίζεται έξαρση και πώς Αντιμετωπίζεται

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τη χαλάρωση, τον ήλιο και τη θάλασσα. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους αποτελεί μια περίοδο όπου ο πόνος στη μέση κάνει δυναμικά την επανεμφάνισή του. Η οσφυαλγία το καλοκαίρι είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες επίσκεψης στον νευροχειρουργό.

Η οσφυαλγία είναι ο πόνος που εκδηλώνεται στην οσφυϊκή μοίρα (χαμηλά στη μέση) και μπορεί να οφείλεται σε μυϊκό τραυματισμό ή σε παθήσεις των σπονδύλων. Όταν ο πόνος αυτός αντανακλά στο πόδι, πρόκειται για ισχιαλγία, η οποία συνήθως προκαλείται από πίεση στο ισχιακό νεύρο λόγω δισκοκήλης.

Ο εξειδικευμένος Νευροχειρουργός Dr. Παντελής Παπανικολάου εξηγεί τους λόγους για τους οποίους η μέση μας δοκιμάζεται το καλοκαίρι, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προστατευθούμε.

Πού Οφείλεται η Οσφυαλγία το καλοκαίρι;

Η αλλαγή της καθημερινής ρουτίνας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία είναι οι κύριοι ένοχοι. Πιο συγκεκριμένα:

• Άρση Βαρέων Αποσκευών: Η μεταφορά βαριών βαλιτσών με λανθασμένη τεχνική (χωρίς λύγισμα των γονάτων) ασκεί απότομη και μεγάλη πίεση στους σπονδύλους.

• Απότομες Κινήσεις στη Θάλασσα: Τα θαλάσσια σπορ, οι καταδύσεις ή ακόμη και το παιχνίδι στην άμμο συχνά περιλαμβάνουν απότομες στροφές του κορμού που καταπονούν τη μέση.

• Πολύωρες Μετακινήσεις: Τα μεγάλα ταξίδια με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή πλοίο αναγκάζουν το σώμα να μένει στην ίδια καθιστή θέση για ώρες, επιβαρύνοντας τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

• Αλλάζοντας Στρώμα: Η διαμονή σε ξενοδοχεία με στρώματα που δεν προσφέρουν τη σωστή στήριξη στη σπονδυλική στήλη συχνά πυροδοτεί μυϊκούς σπασμούς.

Πότε η Οσφυαλγία Κρύβει Δισκοκήλη ή Ισχιαλγία;

Όταν ο πόνος στη μέση δεν είναι απλώς μυϊκός, αλλά αντανακλά στο γλουτό, τον μηρό ή φτάνει μέχρι τα δάχτυλα του ποδιού, τότε πιθανότατα υπάρχει έξαρση ισχιαλγίας. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει πίεση σε κάποια νευρική ρίζα, συχνά λόγω δισκοκήλης (κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου).

Ο Dr. Παντελής Παπανικολάου επισημαίνει ότι αν ο πόνος συνοδεύεται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στο πόδι, η ιατρική αξιολόγηση πρέπει να είναι άμεση.

Πώς Αντιμετωπίζεται η Οσφυαλγία;

Στην πλειονότητα των περιστατικών, η οσφυαλγία το καλοκαίρι αντιμετωπίζεται συντηρητικά με:

1. Ξεκούραση (χωρίς όμως παρατεταμένη ακινησία στο κρεβάτι).

2. Φαρμακευτική αγωγή (αναλγητικά/αντιφλεγμονώδη) υπό την καθοδήγηση ιατρού.

3. Φυσικοθεραπεία για την αποκατάσταση της κινητικότητας και την ενδυνάμωση του κορμού.

Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, όπου υπάρχει εμμένον πρόβλημα που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, ο Dr. Παντελής Παπανικολάου εφαρμόζει σύγχρονες, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές, όπως η σπονδυλοδεσία, προσφέροντας οριστική λύση και σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη.

5 Χρήσιμες Συμβουλές Πρόληψης για το Καλοκαίρι

• Λυγίζετε τα γόνατα όταν σηκώνετε βαλίτσες ή βαριά αντικείμενα.

• Κάντε μικρές στάσεις κάθε 1,5 – 2 ώρες οδήγησης για να τεντώσετε τη μέση σας.

• Προθερμανθείτε ελαφρώς πριν μπειτε στο νερό γι κολύμπι.

• Πίνετε άφθονο νερό, καθώς η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά και την υγεία των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Εάν ο πόνος στη μέση επιμένει, εμπιστευθείτε την εμπειρία του Νευροχειρουργού Dr. Παντελή Παπανικολάου για μια ακριβή διάγνωση και ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο.